Comme promis voici notre 1er défi de la semaine, apprendre à faire une seule chose à la fois avec lenteur et en conscience.
POURQUOI FAIRE UNE SEULE CHOSE A LA FOIS ?
Le fait de faire une seule chose à la fois, nous permet de nous concentrer sur nos gestes. Cette concentration sur nos gestes nous aide à être dans le moment présent.
Plus vous prenez l’habitude de faire une seule chose à la fois, en conscience, plus cela va devenir une habitude de vie !
Faire les choses en conscience, nous permet de mettre de la justesse dans nos actions et de les réaliser avec beaucoup de bienveillance.
CALME LE MENTAL ET LES PENSEES EXCESSIVES !
Cela permet également de calmer nos émotions et nos pensées, car notre mental est rarement dans le moment présent.
En effet, nous sommes souvent en train d’anticiper notre futur ou encore de penser à ce que nous avons vécus.
Ainsi, pendant que l’on est concentré sur ce que l’on fait, on ne peut pas se rappeler : « de ce q;ui s’est passé avec un tel ou une telle… », « se rappeler du dernier conflit que l’on a eu… », « se rappeler du problème… », « penser à préparer ce que l’on doit faire demain… »
Plus nous le faisons avec douceur et simplicité, plus nous arrivons à nous sommes bienveillant avec nous même et nous nous sentons bien.
Et la bonne nouvelle, c’est que plus nous pratiquons la concentration sur nos gestes, plus cela devient une habitude de vie.
LES AVANTAGES DE FAIRE LES CHOSES SIMPLEMENT !
En plus, cela nous fatigue moins, et à terme, nous améliorons la qualité de notre concentration.
Ainsi je vous invite à faire les tâches de votre quotidien, consciemment et en présence : c’est-à-dire sans penser à autre chose…
Ce peut-être, par exemple, en faisant à manger, en conduisant votre voiture, en donnant le bain à vos enfants, en vous promenant dans la rue,…
Et le best off est de le faire en marchant dans la nature, cette connexion vous permet d’augmenter votre énergie et de vous recentrer sur vous.
Bon moment présent à tous et à toutes.
