Aujourd’hui, je prends la suite de la règle numéro 1 : « soyons détendus », en vous parlant notamment de cet outil que je trouve très utile qui est la RESPIRATION.
Un outil indispensable à notre santé…
RESPIRER est indispensable à notre santé. Ne dit-on pas le souffle de vie… Ce 1er souffle du bébé pour savoir s’il est en vie ??
Lorsque nous respirons, nous absorbons l’oxygène, indispensable au fonctionnement énergétique de nos cellules. Et nous recrachons le gaz carbonique.
Un outil entre notre conscient et notre inconscient…
LA RESPIRATION est un outil à la frontière de notre inconscient et de notre conscient.
Au quotidien, nous respirons sans réfléchir… Tout se fait automatiquement… Via notre système nerveux autonome !
Ce dernier est principalement géré par notre inconscient. Il est composé de 2 branches :
● la branche sympathique : nous permet de bouger, un peu comme l’accélérateur de notre voiture.
● la branche parasympathique : permet de ralentir, comme le frein.
Quand notre système nerveux se bloque sur l’accélérateur…
Parfois, nous stressons à cause d’évènements familiaux, du boulot… Et cela crée des pensées incessantes…
C’est souvent le signe que la branche sympathique est en hyper fonctionnement. Comme si vous appuyez à fond sur la pédale d’accélérateur… Plus moyen de freiner !
On a beau dire à notre corps : « détend toi », « ralentit »… Mais, rien ne se relâche…
C’est alors que nous inspirons…
C’est alors que nous pouvons utiliser notre RESPIRATION pour réduire ce phénomène. Même si au premier abord, elle semble bloquée.
Avec notre volonté, nous prenons UNE GRANDE INSPIRATION.
Et lorsque nous inspirons profondément, nous activons la branche du parasympathique (le frein) qui envoie alors un courant électrique pour informer chaque organe de se détente.
Et au fur et à mesure de nos inspirations et expirations, notre organisme se relâche.
En plus, pendant que vous concentrez sur votre respiration, vous canalisez vos pensées.
En vous intériorisant, vous focaliser sur ce va et vient régulier… Comme UNE MER INTERIEURE CALME…
Belle détente à tous et au plaisir d’autres partages !
