Bien être – règle anti-stress n°2

“Vivez en sachant que vous ne pouvez pas changer le passé !”


Au tour de la règle n°2, “Vivre en sachant que l’on ne peut pas changer le passé !”

Effectivement, nous ne pouvons pas le changer !
Mais comme nous allons le voir, nous pouvons en changer les couleurs, les ressentis et le poids que nous y laissons…

Nous avons tendance à ressasser le passé !

Et effectivement, c’est une tendance que nous avons…
Parfois, on le fait par regrets de toutes ces jolies choses perdues : “Avant c’était tellement mieux !”… Parfois c”est parce que c’est un moment que nous avons mal vécu…

Dans les 2 cas, ce n’est pas l’idéal, car, dans cet état, nous ne nous sommes pas disponible pour accueillir les choses positives qui nous arrivent.
Avant d’aller plus loin, je vous propose de prendre le temps de comprendre, pourquoi ces moments nous déséquilibrent et nous bloquent.

1er cas : on ressasse des moments qui nous ont beaucoup apporté…

Lorsqu’on regrette les moments du passé car à l’époque, c’était “tellement merveilleux”… On a en quelque sorte la croyance que les évènements et émotions positives que l’on a vécu ne pourront plus jamais se reproduire. Comme un bonheur devenu inaccessible !
Il nous paraît donc impossible de vivre une deuxième fois des instants avec autant d’intensités. Pourquoi ? Si l’avenir pouvait nous apporter encore mieux ?

Cet état d’être, je le retrouve régulièrement chez les personnes qui n’ont pas fait ou fini de faire le deuil suite à un décès, un changement de situation, une séparation…

L’inconvénient quand on est dans cet état d’esprit, c’est qu’on a tendance à ne pas voir les choses.
Parfois, c’est comme si, inconsciemment, on s’interdisait d’avoir droit d’être heureux par loyauté….
On s’empêche alors d’être disponible pour de nouvelles possibilités… Au point que si le bonheur passe à côté de nous, on ne le voit même pas…

2ème cas : On ressasse des moments qui nous ont paru négatifs…

Toutes ces choses que nous jugeons comme “mal faites”, “mal dites”… ou peut-être “pas Assez”… voir parfois “Trop”…
Et quand ce n’est pas nous qui jugeons, ce sont les autres qui nous donnent l’impression de le faire… Par rapport à nos actes, nos paroles… Parfois, ces personnes n’en ont pas l’intention ! Simplement, nous l’interprétons comme cela…

C’est alors que nous allons nous repasser la ou les scènes dans tous les sens, en y ajoutant une ou toutes ces questions :
– qu’est-ce que j’ai fait ?
– pourquoi cela ?
– j’aurai peut-être du dire ou faire autrement ?
– peut-être que c’est à cause de moi, ma façon d’être ?
peut-être CECI ou peut-être CELA ????

Et, plus vous vous posez de questions, plus de questions viennent… Comme un vélo qui pédale sans cesse dans votre tête !
L’expression qui me vient alors, c’est on se fait “des nœuds dans le cerveau”. Comme un fil qui passe et repasse… Et finit par s’entortiller sur lui même… A la fin, c’est, une vrai pelote de laine !

C’est alors que vient s’ajouter notre ami le doute….
Et pareil, plus le doute s’installe, plus vous perdez confiance… Plus il y a d’émotions négatives… Moins vous vous sentez bien…
Jusqu’au moment où cela vous submerge, déprime… Et vous ne voyez plus que le négatif !

Quelle en est la conséquence ?

Plus nous perdons confiance en nous, en notre avenir…
Plus nous risquons de perdre espoir, plus nous nous dévalorisons et moins nous nous aimons !

A cela peuvent s’ajouter nos filtres. Ces derniers dépendent de nos blocages, nos peurs et nos croyances limitantes. Par exemple, nous nous sentons rejetés, abandonnés, trahis, écrasés… Bref, nous interprétons avec notre jugement !

Tous ces cercles vicieux baissent notre vibration (c’est-à-dire notre énergie positive) et alors nous ne voyons plus ce que ce qui est négatif !
Nous pouvons même avoir l’impression d’attirer à nous des personnes et des évènements qui ne nous conviennent pas et nous affectent…

Et c’est une spirale de cercles vicieux qui s’auto-alimente…

Le doute, notre ennemi…

Revenons sur ce doute qui nous fait “tout” remettre en cause…
Et qui peut aller jusqu’à remettre en questions ce que nous avons vécu !
Cela ne vous est jamais arriver de tellement douter, que vous ne savez plus ce que vous avez vécu ou dit ? Et qu’alors, vous remettez en cause toutes vos actions, paroles,… parfois mêmes désirs, ressentis… Voir pensées… Et c’est à ce moment que la parole de l’autre peut prendre plus d’importance que vos souvenirs !

Et pourtant si on résume, c’est toujours la même histoire… Comment peut-elle changer ?

Ok, mais, alors comment en sortir ?

L’idéal est de commencer par faire le deuil du passé. On peut changer le vécu de la situation, mais pas la situation !

Dans le 1er cas, si vous avez vécu des moments merveilleux qui vous semblent disparus, c’est d’accepter qu’ils partent de votre vie et garder la joie qu’ils vous ont procurée… De continuer à vivre avec cette merveilleuse énergie que cela vous a apporté, pour regarder l’avenir avec confiance et surtout, permettre qu”elle se reproduise dans l’avenir ! Et peut-être que l’avenir vous réserve de magnifiques surprises ?
Aussi je vous invite à vous offrir le temps dont vous avez besoin… Je sais qu’on vit dans un monde où tout va vite, mais il arrive que la clef de votre guérison soit le temps… Soyez indulgent avec vous-même.
Je vous rassure, j‘ai plusieurs exemples de personnes, que j’ai accompagnées, qui ont repris confiance dans leur avenir. Elles vivent aujourd’hui des situations heureuses, même après une séparation, un traumatisme ou le décès d’un conjoint.

Dans le 2ème cas où vous ressassez le négatif, je vous propose simplement d’accepter ce que vous considérer comme des erreurs. Je vous invite à comprendre pourquoi vous en êtes arrivé là et d’en tirer les enseignements pour ne plus reproduire les mêmes actes ou situations…
De pardonner à l’autre et de vous excuser si besoin pour vous ouvrir de nouvelles possibilités… Et peut-être personnes sur votre route !
Et je vous rassure, c’est normal que cela arrive, car nous ne sommes pas des machines. Je sais que nous vivons dans un monde intransigeant, mais nous avons le droit à l’erreur. Nous ne pouvons pas plaire à tout le monde et être en accord sur tout. Nous avons parfois des visions de la vie différente, parfois nous pouvons échanger dans le calme et parfois cela n’est pas possible… A vous de choisir, ce qui est en accord avec vous !

En résumé, je vous invite à laisser au passé ce qui est au passé et à revenir dans le moment présent !
Et de vous ouvrir un espace dans votre conscient pour accueillir tout ce qui peut vous arriver de bon.

Plus vous observer ce qui est positif, plus vous vous apportez le positif dans votre vie… Et vous pouvez augmenter votre valeur.
Et prendre confiance en l’avenir…
C’est alors une spirale se met en route, qui est de plus en plus vertueuse ! Plus vous êtes heureux et plus le bonheur s’installe en vous !

Comment peut-on faire quand on y arrive pas tout seul ?

Il arrive effectivement que cela soit compliqué de la faire seul-e, pour plusieurs raisons :
– Vous n’arrivez pas à faire le deuil,
– Vos émotions vous submergent,
– Vous n’arrivez pas à avoir confiance en vous et à voir le positif de la situation,
– Vos pensées vous ramènent à cet évènement… Elles n’arrivent pas à se poser…
– Vous ne vous autorisez à être vous-même ou vous ne savez pas ce qui vous convient…

Cela est tout à fait possible et encore une fois normal !
Parfois l’histoire est trop lourde et parfois cela est lié à d’autre histoire liées à votre vécu, à celui de vos ancêtres ou encore à vos vies passées. Tant que les histoires précédentes ne sont pas résolues, vous pouvez avoir l’impression de tourner en rond, que cela ne s’arrêtera jamais…
Ce peut-être également des croyances limitantes sur vous-même, votre rapport aux autres… Comme par exemple,

Quelle qu’en soit l’origine dans tous les cas je vous rassure, il est possible de vous libérer.
J’accompagne et j’ai déjà beaucoup accompagné de personnes bloquées dans ses fonctionnements .
Je vous guide pour comprendre, et mettre en lumière les blocages, tensions, croyances limitantes, traumatismes… qui vous empêchent d’être libre et dans l’amour de vous ! Ensemble, nous allons en comprendre l’origine et les libérer, à votre rythme.

Petit à petit, vous laissez le passé derrière vous et vous vous rendez disponible pour un futur confiant, joyeux et serein !

Belle découverte de votre meilleur à venir !
Au plaisir de continuer à partager avec vous sur d’autres articles 😊


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Pour lire les autres règles anti-stress :
La liste des 12 règles anti-stress
Règle anti-stress n°1 : Soyons détendus !
Les défis sur ce sujet :
– défi 3 : Ne plus se comparer aux autres
– défi 4 : Voir le bon côté des choses
– défi 6 : Laisser le passé derrière soi
– défi 8 : S’endormir avec la certitude que demain cela sera meilleur
– défi 9 : Voir derrière chaque difficulté une opportunité de se dépasser
– défi 13 : Pardonner pour ne plus ressasser le passé
– défi 20 : Penser positif. Attirer positif
– défi 21 : Faire du ménage dans sa vie
– défi 22 : Prendre de la distance par rapport à la situation
– défi 23 : Ne plus résister accepter les évènements
– défi 23 : Regarder ses erreurs avec bienveillance
– défi 39 : Ne plus se laisser envahir par le doute
– défi 45 : S’estimer
Les articles complémentaires :
Les mémoires transgénérationnelles

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